Nos astuces Detox d’après fêtes

Publié le : 05/01/2017 09:23:03
Catégories : Les conseils beauté de Clairjoie

Suivez-nous pour un programme Detox adapté afin de rééquilibrer le corps après les excès des fêtes.

Ça y est, l’année a bel et bien démarré. On dit adieu à 2016 et on attaque 2017 avec de belles résolutions en termes de beauté, de sport ou d'alimentation.

Suivez-nous pour un programme Detox adapté afin de rééquilibrer le corps après les excès des fêtes.

On vous donne toutes nos astuces pour y parvenir.


Côté Alimentation

On a bien abusé des chocolats, bu beaucoup trop de champagne et ne parlons pas du foie gras…

Alors pour se reprendre en main, on applique quelques règles essentielles :

- On abuse des fruits et légumes :

Soupe, salade, mais aussi légumes farcis au quinoa, jus de légumes fraîchement pressé. Tout doit être prétexte à en manger. Vous faites ainsi le plein de vitamines et de minéraux.

Suivez notre compte Pinterest on y partage beaucoup de bonnes recettes.

- Trouvez des alternatives :

Envie d’un yaourt ? Faites plutôt cuire au micro-onde pendant quelques minutes une pomme saupoudrée de cannelle.

Envie d’un fondant au chocolat ? Essayez la crème avocat/cacao non sucré. Remplacez le sucre raffiné par du miel, du sirop d’agave et le beurre par de l’huile de coco dans vos préparation.

- Limitez la viande :

Aucune nécessité d’en manger tous les jours. Remplacez-là plutôt par la meilleure combinaison alimentaire : un mélange légumineuses-céréales. Il comble la faim et reste très facile à digérer.

Vous pouvez par exemple opter pour de la semoule et des pois chiches, des lentilles et du quinoa ou encore du riz et des haricots rouges.

- Buvez beaucoup :

Hydrater son organisme est une étape cruciale pour détoxifier. Buvez donc au moins 1,5 litre d’eau par jour et réchauffez-vous avec des tisanes ou du thé vert. Évitez le café car il déshydrate.


Côté Sport

Essayez d’avoir au moins 30 minutes d’activité physique par jour.

Si votre emploi du temps ne permet pas de faire du sport en tant que tel la semaine, marchez, montez les escaliers à pieds, levez-vous de votre bureau plusieurs fois par jour.

Essayez de faire une séance de sport le week-end.

La natation est une bonne option ainsi que la marche rapide ou encore dansez !

Si vous êtes sportifs, prévoyez d’alterner entre les séances de renforcement musculaire et de cardio.

Dans tous les cas, bougez même s’il fait froid, même s’il pleut ! Vous verrez, vous ne pourrez plus vous en passer.


Côté Beauté

La peau souffre aussi des excès dûs aux fêtes : l’alimentation riche, l’alcool et le manque de sommeil ne font pas bon ménage avec un teint lumineux.

Nettoyez méticuleusement votre peau de préférence avec un lait plus confortable en hiver. Gommez votre peau 2 à 3 fois par semaine avec un produit adapté à votre type de peau.

Pour finir, hydratez bien le visage mais aussi le contour de l’œil. Ce dernier peut vite donner un air fatigué. Il faut donc le chouchouter. Octroyez-vous une journée sans maquillage pour laisser votre peau respirer.

N’hésitez pas aussi à avoir recours à des ampoules éclat si vous sortez ou de manière épisodique les lendemains de fêtes.

Là c’est sûr, vos excès seront déjà bien loin !


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