Vous êtes nombreuses à avoir la peau sensible.
Les peaux sensibles se caractérisent entre autres par l’association de rougeurs, tiraillements, et de réactions à l’application de certains produits
Les peaux réactives sont également sensibles à l'environnement et en particulier au froid.

Avoir la peau sensible n’est pas une fatalité. Au contraire. Des gestes simples peuvent vous aider à réduire la sensibilité de votre peau.

Le nettoyage des peaux sensibles doit être particulièrement doux. Sur le corps, les savons sont à éviter car leur pH est trop élevé pour une peau sensible. Les bains moussants ont tendance à déssecher la peau. Préférez les gels douche.
Pour le visage, optez pour un lait démaquillant. Une eau florale constitue une excellente lotion de rinçage pour les peaux sensibles. L'eau florale de rose est tout indiquée pour les peaux sensibles.

Les peaux sensibles ont besoin d’être parfaitement hydratées. En effet, lorsque la peau est sèche, la barrière cutanée se fragilise et la peau devient plus perméable au passage de substances potentiellement irritantes. L’hydratation se fera par l’application quotidienne d’un lait pour le corps et d’une crème pour le visage.

Les huiles cosmétiques les plus adaptées aux peaux sensibles sont la bourrache et l'amande douce. L'huile essentielle de rose convient aux peaux réactives car elle favorise l'hydratation et réduit les rougeurs.

Soignez aussi votre peau sensible de l'intérieur. Si vous avez la peau sensible, pensez à boire de l’eau en quantité suffisante pour maintenir une hydratation optimale (un litre et demi d'eau est la quantité recommandée).

Par ailleurs, une alimentation riche en acides gras essentiels du type oméga-3 est particulièrement bénéfique aux peaux sensibles. Les oméga-3 améliorent l’hydratation de la peau et ont des vertus anti-inflammatoires (ils aident à diminuer la réactivité de la peau). Les aliments les plus riches en oméga-3 sont la mâche, les huiles de colza et de noix ainsi que les poissons. Les apports conseillés en oméga-3 sont de deux grammes par jour. Par exemple, 100 grammes de darne de saumon apportent en moyenne 1,7 grammes d'oméga 3. Deux cuillères à soupe d'huile de noix ou de colza suffisent à couvrir les besoins journaliers en oméga 3.